Le griffonia (Griffonia simplicifolia) est un arbuste d'Afrique de l'Ouest réputé pour ses propriétés bénéfiques sur l'humeur et le sommeil. En tant que source de 5-HTP, un acide aminé précurseur de la sérotonine, il constitue une alternative naturelle aux antidépresseurs conventionnels, sans leurs effets secondaires indésirables tels que la fatigue ou la baisse de libido.
Origines et caractéristiques de la plante
Ce buisson grimpant peut atteindre 3 mètres de hauteur et se développe dans divers pays d'Afrique tropicale, y compris le Gabon et la Côte d'Ivoire. Ses feuilles brillantes, mesurant jusqu'à 12 cm de long, présentent une forme ovalisée et sont souvent utilisées pour la phytothérapie. Les graines, renfermant des gousses sombres, sont les plus prisées en raison de leur concentration élevée en 5-HTP.
Les vertus thérapeutiques du griffonia
L'utilisation du griffonia s'avère bénéfique pour des personnes souffrant de dépressions légères ou de troubles saisonniers. En plus de ses effets anxiolytiques, il aide à réguler l'appétit, permettant ainsi aux utilisateurs de lutter contre les fringales souvent associées au stress ou au sevrage tabagique. De plus, il peut soulager divers maux tels que les douleurs menstruelles et les migraines.
Sur le plan traditionnel, les feuilles et les tiges de la plante sont souvent ingérées en tant que légume dans certaines cultures africaines. Il est toutefois conseillé de consulter un professionnel de la santé avant d’adopter cette plante en tant que traitement, surtout pour les femmes enceintes ou ceux ayant des conditions médicales préexistantes.
Pour le consommateur occidental, le griffonia est disponible sous forme de compléments alimentaires, généralement sous forme de gélules 1 ou 2 fois par jour, idéalement avant le coucher. L'accompagnement d'un pharmacien est recommandé pour optimiser son utilisation.
