Ne faites pas d'erreur lors de l'achat de vos gélules de vitamine D, prévient la communauté médicale. En optant pour la vitamine D2, vous pourriez diminuer votre taux de vitamine D3, essentiel pour protéger votre organisme des virus et des bactéries.
À l'approche des mois plus sombres, il est crucial d'envisager une supplémentation en vitamine D afin d’éviter toute carence. Selon la Dre Hope Barkoukis de l’Université Case Western de Cleveland, "un déficit en vitamine D peut avoir des conséquences graves, augmentant le risque d’ostéoporose et donc de fractures".
Deux vitamines, deux rôles différents
Une récente étude de l’Université du Surrey a révélé que le choix entre les compléments de vitamine D2 et D3 est fondamental. Cette recherche a mis en lumière que la vitamine D2 ne suffit pas à elle seule, car elle peut réduire les niveaux de vitamine D3 dans notre corps.
Les résultats montrent clairement que la vitamine D3 pourrait offrir des avantages plus significatifs pour notre santé. Des recherches antérieures affirment également que ces deux vitamines n'ont pas les mêmes rôles dans le bon fonctionnement du système immunitaire. En effet, la vitamine D3 semble agir de manière bénéfique pour renforcer la défense de l’organisme contre les infections virales et bactériennes.
Les scientifiques insistent sur le fait que la prise de suppléments de vitamine D2 peut entraîner une diminution de la concentration de vitamine D3 dans l’organisme. Comme le souligne le Pr Colin Smith de l’Université du Surrey, "un taux optimal de vitamine D3 est crucial pour prévenir l’infection par des virus et bactéries".
Source : Effect of Vitamin D2 Supplementation on 25-Hydroxyvitamin D3 Status: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials, Nutrition reviews, septembre 2025
