Envie d'un voyage purifiant ? L'hôtel légendaire Ritz Paris a élaboré un programme de détox qui a fait ses preuves. Son chef étoilé, Michel Roth, nous partage des recettes rafraîchissantes et vivifiantes pour apporter du bien-être à votre quotidien.
Une expérience détox de quatre jours
Dès votre arrivée, l'équipe du Ritz Health Club réalise un bilan fitness complet pour concevoir un programme personnalisé. Ce dernier combine des soins relaxants tels que des massages et des séances de hammam, tout en intégrant des activités physiques dynamiques comme le Pilates et l'aquagym dans la somptueuse piscine de l'hôtel.
Le petit déjeuner mise sur l'énergie avec des options comme des céréales sans gluten, des omelettes préparées avec des blancs d'œufs, des fruits frais et des jus revitalisants, toujours accompagnés d'un thé vert pétillant de bienfaits.
Au déjeuner, le chef Roth sublime des légumes croquants, du poisson délicat tel que le cabillaud au miel de gingembre, et de frais desserts aux agrumes pour un équilibre parfait dans chaque assiette.
La journée se termine par des soupers légers, composés de potages savoureux et d'infusions biologiques pour apaiser le corps et l'esprit.
Les essentiels pour une détox réussie
Pour vous lancer dans cette aventure détox, voici quelques incontournables à garder dans votre cuisine :
- Thé vert : Un trésor d'antioxydants, bien plus puissant que le thé noir.
- Huile d'olive : Incontournable pour sa richesse en polyphénols et en vitamine E.
- Épices : L'anis étoilé et la cannelle sont excellents pour stimuler la digestion et réguler la glycémie.
Les meilleurs ingrédients à privilégier
Rendez votre réfrigérateur dynamique :
- Citrons : Alcalins et efficaces pour lutter contre l'acidité.
- Ananas : Riche en vitamine C, il aide à éliminer les radicaux libres.
- Fruits rouges : Bombes de nutriments, ils participent au nettoyage du corps.
En intégrant ces conseils et recettes dans votre quotidien, vous serez en bonne voie pour une détox qui revitalise non seulement le corps, mais aussi l'esprit. Faites de chaque repas une célébration des saveurs tout en prenant soin de vous.
