Transformez les plats préférés des ados en versions saines et savoureuses. Recettes à découvrir !
Avec un appétit insatiable et une croissance rapide, les adolescents recherchent des saveurs puissantes. Dites adieu à la junk food et offrez-leur des ingrédients sains qui revitalisent !
Des smoothies regorgeant de vitamines, des milk-shakes remplis de calcium et de délicieuses rillettes de thon riches en oméga 3 sont parfaits pour les inciter à diversifier leur alimentation. La clé : leur donner envie de manger équilibré.
Fan de pâtes ? Préparez-les al dente pour une meilleure digestibilité. Évitez de les cuire trop longtemps, cela les transformerait en sucres rapides peu bénéfiques.
Les boissons favorites revisitées
Oubliez les sodas chargés de sucre et de produits chimiques. Privilégiez plutôt des boissons saines. Les sodas light sont également à éviter, car les effets à long terme des édulcorants restent incertains.
Misez sur les jus de fruits frais, car les versions à base de concentré ne valent pas le goût naturel. Un jus fait maison avec une orange pressée, un pamplemousse et un peu de miel fera des merveilles. Pour des saveurs nouvelles, essayez la grenade, le cranberry ou l'açai.
Pour le lait, ajoutez une cuillerée de glace ou quelques fruits pour le rendre encore plus attrayant. Les adolescents ont besoin de calcium, et leur apporter de la diversité dans leur alimentation est essentiel.
D’après une étude du Credoc, l'eau demeure la boisson de choix pour 50 % des adolescents de 12 à 18 ans. Il n'y a donc pas de raison de changer !
Nos recettes
- Manchons de poulet et pommes au four
- Burger au crottin de Chavignol
- Pizza sucrée aux fruits
Ne manquez pas notre shopping street food pour les ados lors de leur balade en ville. Des options variées en perspective !
