Assurer un apport adéquat en vitamines est essentiel pour beaucoup, en particulier pour les personnes âgées et celles souffrant d'inflammations chroniques. La vitamine B12 est cruciale pour éviter la démence, tandis que la vitamine B6 peut atténuer l’inflammation.
Les vitamines B, au nombre de huit, jouent un rôle fondamental dans notre bien-être. Deux chercheurs de l’université Tufts à Boston se penchent sur la manière dont ces vitamines influencent la santé cognitive et cardiovasculaire.
démence liée à l’âge : un manque de b12 ?
Le docteur Joel Mason, gastroentérologue, met en lumière les liens entre démence et carence en vitamine B12 dans une interview pour News Medical. D'après ses recherches, jusqu'à 40 % des personnes âgées de plus de 75 ans rencontrent des difficultés d'absorption de cette vitamine.
Le docteur Irwin Rosenberg, pharmacologue, souligne que le déclin cognitif ne se limite pas à la maladie d'Alzheimer : il évoque les divers dysfonctionnements cérébraux souvent sous-estimés, dont la santé des vaisseaux sanguins et l'apport nutritionnel sont cruciaux.
Les méthodes de détection habituelles peuvent ne pas révéler une carence en B12, car des taux jugés normaux peuvent masquer un manque biodisponible. Des tests alternatifs, comme les niveaux d'homocystéine et d'acide méthymalonique, sont proposés pour détecter cette carence.
Les chercheurs espèrent convaincre les cardiologues et neurologues d'inclure des mesures de B12 et d'homocystéine lors de l’évaluation des troubles cognitifs. Pour valider leurs hypothèses, une étude sur 2 500 participants est en cours.
utiliser la vitamine b6 pour réduire l’inflammation ?
Un autre aspect intéressant est le potentiel anti-inflammatoire de la vitamine B6. Des études suggèrent qu'une augmentation de son apport pourrait diminuer l'inflammation, souvent impliquée dans diverses maladies, notamment cardiovasculaires, cognitives, ou encore dans des affections comme le psoriasis.
Cependant, le docteur Mason prévient : « Il est essentiel d’administrer des doses appropriées de vitamines B sous la supervision d'un spécialiste. » Un excès de vitamine B6 peut être toxique, donc la prudence est de mise.
