Des recettes de smoothies rafraîchissantes pour l'été

Régalez-vous avec d'irrésistibles smoothies tout en vous relaxant sous le soleil! Ces recettes simples et rapides sont idéales pour les vacances, que vous soyez à la plage ou à la montagne.

En période de chaleur, il est essentiel de bien s'hydrater. Alternez entre grands verres d'eau et délices fruités pour une pause rafraîchissante. Énergétiques, pleins de bons fruits ou légumes et riches en vitamines, les smoothies sont la solution parfaite. NutriBullet partage quelques-unes de ses meilleures recettes pour les réaliser chez vous. Vous n'aurez même pas besoin de mixeur pour certaines d'entre elles.

• ABJ smoothie
• Green smoothie
• Chocolate smoothie
• Green coconut smoothie
• Smoothie au fruit de la passion
• Smoothie bowl au fruit du dragon

ABJ smoothie

Ingrédients pour 1 smoothie :

• 1 banane
• 30 g de fruits rouges
• 15 cl de lait d'amande non sucré
• 1 cuil. à soupe de beurre de cacahuètes non sucré
• 1 gousse de vanille

Instructions :

1. Coupez la banane en rondelles.
2. Mélangez tous les ingrédients dans un blender.
3. Mixez environ 20 secondes.
4. Servez et savourez!

Green smoothie

Ingrédients pour 1 smoothie :

• 1 poignée d'épinards
• 1 banane
• 1 kiwi
• 1 cuil. à café d'acérola

Instructions :

1. Coupez la banane et mélangez tous les ingrédients dans un blender.
2. Mixez 30 secondes.
3. Réfrigérez 20 minutes avant de servir.

Chocolate smoothie

Ingrédients pour 1 smoothie :

• 15 cl de lait d'amande non sucré
• 1 cuil. à soupe de beurre de cacahuètes non sucré
• 10 g de cacao en poudre non sucré
• 20 g d'épinards
• 3 dattes

Instructions :

1. Ajoutez les ingrédients dans l'ordre dans le blender.
2. Mixez de 25 à 35 secondes.
3. Servez et dégustez!

Green coconut smoothie

Ingrédients pour 1 smoothie :

• 20 cl d'eau de coco
• 30 g d'épinards
• 1/4 de concombre
• 1 pêche
• 1 cuil. à soupe de beurre de cacahuètes non sucré

Instructions :

1. Mélangez tous les ingrédients dans le blender.
2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
3. Réfrigérez pendant 30 minutes avant de servir.

Smoothie au fruit de la passion

Ingrédients pour 1 smoothie :

• 2 fruits de la passion
• 50 g d'ananas
• 1/4 de mangue
• 1/2 banane

Instructions :

1. Videz les fruits de la passion dans le blender.
2. Ajoutez les autres fruits et mixez 15 à 20 secondes.
3. Servez et savourez!

Smoothie bowl au fruit du dragon

Ingrédients pour 1 smoothie :

• 1 fruit du dragon
• 10 g d'ananas
• ¼ d'avocat
• 2 dattes
• 10 cl d'eau de coco
• 1 jus de citron vert
• 1 cuil. à soupe de beurre de cacahuètes non sucré

Instructions :

1. Récupérez la chair du fruit du dragon et mélangez tous les ingrédients.
2. Mixez 25 secondes, puis versez dans un bol.
3. Garnissez avec des toppings de votre choix et dégustez!