Alors que les jours raccourcissent et que l'été approche, il est temps de se préparer à enfiler son maillot de bain. Pour retrouver une silhouette svelte, adoptez le programme détox proposé par la micronutritionniste Valérie Espinasse. C'est un top départ vers une nouvelle forme !
Ces petits kilos accumulés durant l'hiver peuvent peser lourd sur le moral dès l'arrivée des beaux jours. Il est fréquent de ressentir de la fatigue et un manque d'énergie, surtout avec l'âge et après la ménopause. Pour se sentir à nouveau bien dans son corps, rien de tel qu'une détox douce, conçue pour éliminer quelques kilos superflus tout en adoptant de saines habitudes alimentaires. Ce processus permet d'apporter une nouvelle vitalité et d'éviter les dérives alimentaires.
Les bases d'une alimentation hypotoxique
Le principe consiste à adopter une alimentation « hypotoxique », qui aide l'organisme à débarrasser son système des pesticides et autres substances chimiques nocives présentes dans les plats industriels. En évitant ces perturbateurs endocriniens, vous préservez votre équilibre hormonal et combattez la prise de poids.
Manger léger, coloré et savoureux
Il est désormais temps de se concentrer sur des aliments de qualité nutritionnelle, à la fois délicieux et rassasiants. Éliminez le sel, le sucre, l'alcool et un excès de café pour vous libérer des habitudes malsaines. Optez pour des plats colorés, mettant en avant les produits de saison, enrichis d'épices, d'herbes fraîches et d'oléagineux. Célébrez le bien-être et la légèreté à travers une cuisine enjouée qui éclaire votre moral tout en allégeant votre silhouette.
Notre experte : Valérie Espinasse, micronutritionniste, propose un guide dans son dernier ouvrage, où elle présente trois types de détox : minceur, bien-être/énergie, ou digestif. Avec des conseils, des menus personnalisés, et une liste de courses, vous serez guidée dans ce parcours pour éviter tout découragement.
« Ma Good Détox - Votre cure personnalisée en 3 semaines », éd. Leduc.s.
