La tendance est aux régimes hybrides, aux diètes alternées et au jeûne à temps partiel que l’on peut suivre en ligne. Portraits, conseils et recettes de trois champions de la légèreté connectée : Delphine de Montalier, Dominique Chenot et France Guillain. À la clé : énergie et perte de poids.
Delphine de Montalier, 5/2 à la française
Le régime 5/2, conçu au South Manchester Hospital, consiste à alterner deux jours de jeûne (500 kcal pour les femmes, 600 pour les hommes) avec cinq jours d'alimentation équilibrée. Ce modèle aide à perdre de la graisse sans nuire aux muscles grâce à une alimentation riche en nutriments. De plus, ce jeûne court aurait des effets anti-âge. Après avoir fait ses preuves en Angleterre et aux États-Unis, le 5/2 s'impose en France, attirant des célébrités comme Miranda Kerr. Le livre Le Régime 5/2 à la française est un véritable best-seller, proposant des recettes adaptées, dont certaines sont sans gluten, livrées à domicile pour une praticité maximale. Inscrivez-vous sur le site pour découvrir des astuces et abonnements mensuels.
Aller plus loin : Participez à des ateliers ou des stages immersifs combinant yoga et alimentation 5/2.
Dominique Chenot, détox à l'italienne
Dominique Chenot, avec son mari Henry, propose des cures de détoxification à Merano pour des VIP. Le programme inclut des analyses sanguines et des soins personnalisés, le tout dans un cadre luxueux. Basé sur la biontologie, ce processus allie médecine traditionnelle chinoise et approches modernes, fournissant une diète dépurative avec un apport calorique réduit. Le repas est préparé avec soin pour que chaque bouchée soit un délice culinaire. Rendez-vous sur leur application Chenot Cookbook pour découvrir toutes les recettes et astuces de Dominique !
Aller plus loin : Optez pour une cure de 7 à 21 jours à Merano ou plongez dans le livre Cure de santé d'Henri Chenot.
France Guillain, le Miam à la polynésienne
Originaire de Polynésie, France Guillain a développé le Miam-Ô-Fruit, une recette vibrante et succulente. Ce plat, soutenu par des études scientifiques, est conçu pour stimuler la santé tout en favorisant la perte de poids. Il combine des fruits frais et colorés capables de régénérer les cellules, améliorer la digestion et réduire le grignotage. En complément, France propose le Miam-Ô-5, une alternative salée qui valorise les légumineuses. Chaque combinaison alimentaire vise un équilibre optimal avec une palette riche en saveurs.
Aller plus loin : Téléchargez l'application pour accéder à diverses recettes et à son calendrier de séminaires.
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